「自分との関係をととのえる」
もっと自分らしく。
もっと生きやすく。
自分の人生を自分で選んでいく。
私たちは毎日、たくさんの選択をしています。
仕事、人間関係、家族との関わり方、これからの生き方。
「どうすればいい？」と考えても、答えが見つからないことがあります。
そんなとき、少し立ち止まって、
「私は今、何を感じている？」
「本当は、どうしたいの？」
と、もう一人の自分に問いかけてみる。
そして、自分の心の声に耳を傾けてみる。
そこから、少しずつ何かが変わっていくかもしれません。
自分との関係をととのえる、ということ
「今日はちょっとしんどいな」「でも、がんばらなきゃ」
「アイス食べたいな」「でも、太るからやめとこう」
私たちの頭の中には、まるでたくさんの「自分」がいるように感じることはありませんか？「がんばりたい自分」もいれば、「もう休みたい自分」もいる。
「こうしたい自分」もいれば、「でも、こうしなきゃと思う自分」もいる。
どちらも、自分。
「自分との関係をととのえる」とは、
自分の中にいる、たくさんの自分と仲良くなること。
そんな風に考えると、少し分かりやすいかもしれません。
今まで、
「僕は、どの自分の声を優先してきたんだろう？」
「なぜ、その声を優先してきたんだろう？」
と、少し違う角度から自分を見つめてみる。
そして、
「これからは、どんな自分の声を大切にしていきたいんだろう？」
「どんな自分でありたいんだろう？」
と考えてみる。
もしかすると、今まであまり聴いてこなかった自分の声に耳を傾けてみることで、これまでとは違う選択ができるかもしれません。
まずは、ただ聴いてみる。
「そう思ってたんだね」
「そうしたかったんだね」
「ずっと頑張ってきたんだね」
そんなふうに、評価したり否定したりせず、自分の中にある声を聴いて、うなずいてみる。
そうすると、少しずつ、「自分との関係」が変わっていく。
そして、「自分のことを、前より少し好きになれる」
そんなこともあるかもしれません。
自分が自分の一番の理解者であり、味方である。
僕は、それが「自分との関係をととのえる」ということだと考えています。
自分らしさも。生きやすさも。
そして、自分の人生を自分で選んでいくことも。
そこから始まるのではないでしょうか。
① ダイアローグ｜話して、気づく。
今抱えていることを、一緒に話しながら、自分の気持ちや考えを整理します。話すことで、気持ちが楽になったり、頭の中がすっきりしたり、落ち着いて考えられるようになることもあります。答えを急ぐ必要はありません。答えが出なくても大丈夫です。「今は、このままでいたい」そんな選択も大切にします。
話してみる。
気づいてみる。
そして、自分で選んでみる。
料金
60分 5,500円（税込）
オンライン（zoom）
『ダイアローグを申し込む』
②セッション｜在り方という視点から自分を見つめ直す。
「どうすればいい？」
「どうしたい？」
私たちは、日常の中で、こうした「やり方」や「答え」を考えることが多いように思います。
でも、もしあなたが今、生きづらさを抱えていたり、行き詰まりを感じているのなら、その「やり方」の前に、
「どんな心の状態でいたいか？」
という視点から、自分を見つめてみることをおすすめします。
これが、僕の考える「在り方」という視点です。
これまで「在り方」という視点から、自分の心や選択を見つめたことがないとしたら、ぜひ一度、そんな見方を試してみてはいかがでしょうか。
僕自身が実践してきた、一つの「在り方」の答えがあります。
それは「愛から選んでいるか。恐れから選んでいるか。」です。
これは、誰にとっても正しい答えということではありません。
僕自身が日常の中で実践し、試してきた、今のところの僕の答えです。
だから、「こうしなさい」とお伝えするのではなく、
「こんな見方もあるよ。一度、この視点から自分の選択を見てみませんか？」
という気持ちでお伝えしています。
セッションでは、「在り方」をテーマに自分を見つめていきます。
自分の思考の癖や、これまでの選択の基準に気づく。
そして、新しい視点を取り入れながら、
「これから、どんな自分でありたい？」を一緒に考えていきます。
タイプ診断などを使ったり、僕自身が実践してきた考え方をお伝えしたりしながら、今までとは少し違った角度から、自分を見つめてみます。
セッションの流れ
新しい視点を知る
↓
今までの自分の「在り方」に気づく
↓
これから、どうありたいかを考える
↓
日常で試してみる
「在り方」という視点から
自分を見つめ直す。
料金
75分 11,000円（税込）
基本オンライン（zoom）
※対面をご希望の場合は、こちらの指定の場所で実施できます。
※オンライン・対面とも料金は同じです。
『セッションを申し込む』
③伴走サポート｜わかる。やってみる。そして、つづけてみる。へ
どうも私たちの生きる世界には、
「在り方×やり方×継続＝成果（人生）」
という方程式がありそうです。
これは、僕自身が実践し、体感していることでもあります。そして、ご縁のある「幸せな成功者」の方々を見ていても、そんな方程式があるように感じています。
「わかる。そして、やってみる。」
それだけでも、変化を感じる方はいると思います。
さらに「つづけてみる」ことで、その変化が少しずつ「新たな日常」になっていきます。
でも、「つづけること」って、結構難しい。少なくとも、僕には難しかった。だからこそ、
「知る⇒気づく⇒試す（やってみる）⇒振り返る⇒また選ぶ」
このサイクルを、一人で頑張るのではなく、一緒に繰り返していく。それが、ライフ＆キャリアシェルパの役割だと僕は考えています。
毎回自分で「テーマを決める」
「今、何について話したい？」
「何を深めたい？」
を、自分で決めていただきます。
そのテーマに合わせて、必要な考え方や視点、知識などをお伝えします。
そして、
「次のセッションまで、どんなふうに過ごしてみよう？」
も、自分で決めていただきます。
やってみる。
うまくいくこともある。
うまくいかないこともある。
それをまた次のセッションで振り返る。
そして、また自分で選んでみる。
僕が答えを出すのではありません。
あなたの人生の答えを、僕が決めることはできません。僕は、あなたに代わって人生を歩く人ではなく、あなたが自分の人生を歩いていくための伴走者です。対等なパートナーとして対話しながら、一緒に考え、一緒に振り返り、必要なときには新しい視点をお渡しする。そして、最後に選ぶのは、あなた自身。ライフ＆キャリアシェルパとして、あなたに、あなたの人生に、伴走します。
この伴走サポートは、オリエンテーションを受けていただいてからスタートします。
まずは約90分のオリエンテーションで、内容や進め方、僕とあなたの役割などを確認し、お互いに「一緒にやっていけそうか」を考えます。お互いが納得してから、伴走サポートをスタートします。
わかる。
やってみる。
そして、つづけてみる。へ
料金
4カ月／全8回
88,000円（税込）
月2回・各75分（最長90分まで）
基本オンライン（zoom）
※対面をご希望の場合は、こちらの指定の場所で実施できます。
※オンライン・対面とも料金は同じです。
この伴走サポートは、オリエンテーションを受けていただいてからスタートします。
『オリエンテーションを申し込む』
伴走サポートの前に｜約90分のオリエンテーション
伴走サポートでは、「コーチング」という手法をベースに進めていきます。
オリエンテーションでは、コーチングについてご説明するとともに、以下のことを確認します。
- 伴走サポートの目的
- 内容・進め方
- 契約について
- 僕とあなた、それぞれの役割
そして、「一緒にやっていけそうか」をお互いに考える時間にしています。
お互いが納得してから、伴走サポートをスタートします。
お互いを知る。
納得する。
約90分／無料
オンライン（zoom）
『オリエンテーションを申し込む』
なお、オリエンテーションは、伴走サポートを前向きに検討している方を対象としています。情報収集のみを目的としたお申込みは、ご遠慮いただいております。
あなたに合った入口から、始めてみませんか？
人生には、「転機」があると僕は考えています。そして、その「転機」は、どこかからやってくるものではなく、自分で選んでいくものなのかもしれません。
ここまで読んでいただいて、もし何か感じることがあるなら、「自分に合った入口」から、始めてみませんか。
ダイアローグからでも。セッションからでも。オリエンテーションからでも。そして、そば打ちからでも。
実際に僕と話したり、考え方に触れたり、そば打ちを体験したりしながら、「この人と一緒に考えてみたい」「自分と向き合ってみたい」と思えたところから、始めてみてください。
それが、あなたにとっての「転機」になるかもしれません。
自分に合った入口を相談する｜30分・無料
「ダイアローグとセッション、どちらが今の自分に合っているんだろう？」
「伴走サポートにも興味があるけど、まだそこまでは決められない」
「そもそも、自分に必要なものが分からない」
そんな方もいると思います。
それも、いや、それで大丈夫です。
「何かを変えたい」「今が転機な気がする」
もし、そんなふうに感じているなら、まずは、その「感覚」を大事にしてください。そして、今のあなたの状況や、感じていることを聞かせてください。一緒に話しながら、今のあなたに合った入口を考えてみましょう。
「どれを選べばいいか分からない」
そんな方のための、30分のオンライン相談です。今感じていること、気になっていること、今の状況などをお聞かせください。お話ししながら、今のあなたに合った入口を一緒に考えます。
Zoomでのオンライン相談のみ。
「話してみてから決めたい」という方も、どうぞご利用ください。
無理な勧誘は一切ありません。
最終的に、どうするかを決めるのはあなたです。
相談する。
自分で選ぶ。
30分／無料
『30分相談を申し込む』